Marathon, 4th Fujisan Marathon

2015年も富士山マラソンに参加しました．第4回で 2015.11.29[Sun] の開催でした．天気は相変わらず良く，紅葉も富士山もとても綺麗にみることができました．

2014年は，10月のBoston出張時に割に走り込みができたので，タイムの更新ができましたが，今回の出張では全く走ることができず，その後も時間がとれず，ほとんど練習ができませんでした．なので，最初からタイム更新は諦めて，完走を目指して走りました．
結果から言えば，ネットで5時間35分13秒ですから，昨年より18分49秒遅れということになりました．これまで4回同じコースを走ってきましたが，3番目のタイムということになりました．完走できただけ有難いわけですが．各ポイントでの経過は以下のとおりでした．

check point	time	lap time	average(min/km)
start	00:04:38	00:00:00	-
10km	01:09:45	01:05:07	6.5
15km	01:42:59	00:33:14	6.6
20km	02:20:45	00:37:46	7.6
half	02:28:47	00:08:02	7.3
25km	03:06:21	00:45:36	9.1
30km	03:53:46	00:47:25	9.5
35km	04:33:53	00:40:07	8.0
40km	05:21:17	00:47:24	9.5
finish	05:39:51	00:18:34	8.0

やはり，ハーフを超えたあたりから厳しくなるのが数字をみても明らかです．大体22kmあたりから急坂で，ここは我慢して歩くのですが，それ以降もペースが上がらない状態が最後まで続く，という流れでした．
Runkeeper での計測は以下のとおりです．GPSがうまく取れずにずれているところがあるので，44.04kmと少し長めの距離にはなっています．やはり西湖への坂の登りの部分が特徴で，100m近く高度が上がっています．

今回は翌日の月曜日に仕事に出ることができました．これまでは，疲労回復も含めて翌日はお休みしておりましたが，今回は思ったよりダメージが少なく，翌日も何とか歩ける状態でした．無理をせずペースを落としたのが良かったのかもしれません．