Running Memo 2019.07

2019.07 の Run 状況は以下でした．

• 回数: 5回
• 距離: 32.88km
• 時間: 240min

いずれも gym での屋内 (treadmill) です．7月は 31日ですので，1回/週は実現できましたが，目標 (2回/週) には程遠い結果でした．月の前半と後半は多少頑張れたのですが，中旬ちょっと忙しかったのと，夏休みで台湾へ旅行に行ったためです．一応，3泊4日のうち，ホテルの gym で1回 treadmil で走ったのですが，距離をきちんと記録しなかったので，上記には含めていません．
本当は，久々に Running around the World を台湾で走りたかったのですが，さすがに暑かったので躊躇してしまいました (いちおうそれでも走りたかったですが)．最近，出張でも走れていません．そういえば昨年 10月の New York 以来走ってません．毎回シューズやウェア等の準備はしているのですけれども．
それでも，久々に 1時間走ってみました．さすがにここしばらく体重も増え，走る機会も減ったので，距離より時間 (エネルギー燃焼) を重視して，ゆっくり 1時間 (cool down +5min = 65min) です．後遺症 (筋肉痛とか足の痛みとか) も心配しましたが，特にそれほど酷くなく走れました．マラソン大会に向けて，少し時間や距離は増やしていきたいですね．