Tachikawa City Half Marathon, 2014

これまでフルマラソンを2回走りましたが、毎回練習不足を痛感します。特に前回の記録が悪かったこともあり、年に1回ではなく、もう少しこまめに大会にも出よう、ということで2014年3月2日に立川シティハーフマラソンに参加しました。ハーフは初めての参加です。
首都圏ということもあり、当日の朝に電車で向かいました。余裕を持って出たのですが、途中乗り換えに手間取ったりした関係で、到着がぎりぎりになってしまいました。会場は昭和記念公園周辺で、ゴールと荷物預けが公園内にあります。スタート地点は、隣接する陸上自衛隊立川駐屯地の滑走路です。


最初に公園にはいったとき(申し込みすると公園の入場券も郵送されます)はまだ余裕かと思っていたのですが、入ったとたんにアナウンスがあって、荷物預けの時間が迫っているとのことで、慌てて走って行きました。昭和記念公園は広いです。準備もあまりしていなかったので、慌ててゼッケンも付けて上着もまとめて、袋に入れて預けました。そこからスタート地点までもそこそこあります。急ぎ足で公園の脇から駐屯地に入り(勝手に入ったわけでなくマラソン用に解放されていました)、滑走路に行きます。既にランナーの応援の方々も沢山集まっています。スタート5分くらいまえにぎりぎりに並びました。スタート前から結構走ったような感じです。

スタート時点では、ほとんど雨も降っていなかったのですが、駐屯地を出るあたりから小雨になり、立川市役所前あたりでは少し強くなってきました。それでも止めるわけにはいきませんので、目の前も見えにくくなる中、一生懸命走りました。雨が降らなかったらもう少しタイムも短くなっていたかもしれません。雨が降ったことで、逆に気温も上がらずその点は走りやすかったですが。
昭和記念公園に入ったあたりからは雨も弱まり、ゴールするくらいにはほぼ上がっていました。記録は手元の時計で2時間4分程度でした。公式記録は、2時間4分26秒でした(検索したら出た)。1381人中1062番とのことで、相変わらず皆さん早すぎです。何とか2時間切りたかったのですが、ゴール近くでさすがにバテて、ペースを上げられませんでした。駐屯地内で、かなり早いペースで走ったせいかもしれません。

ゴール後は、荷物を受け取って着替えて帰りました。荷物は、ゼッケンの末尾番号で窓口が分かれているのですが、かなりの行列で疲れた体ではそれなりに待ちはしんどかったです。着替える場所も一杯そうなので、どうせ上だけなので木の下で替えました。

終わったあとのイベントとして、公務員ランナーのそっくりさんM.高史さんというかたが歌っていました。走るお笑い芸人のようで、本当にハーフ走ってから歌を歌っていました。かなりの体力ですね。この時期はマラソンイベントが多いので、毎週の様に走っているらしいです。

Running Around the World, San Francisco 2014

今回も走りました。いつもは、到着した翌日(2014.02.17[Mon])が、時間的余裕もあるので走り始めるのに都合が良いのですが、今回は夜中に目が覚めてしまって、明け方にウトウトして気がついたら日が高くなってしまっていたので、断念しました。
翌日(2014.02.18[Tue])も状況はあまり変わらなかったのですが、このままでは悪化する一方なので、腹立たしくなって6時ころに走りに出かけました。コースはいつも通り、Market Street を湾へ向かって走り、Ferry Plazaを北西方向に行けるところまで行くコースです。

Market Streetでは、早朝(6時頃)にも関わらず人も多いですし、若干下りなので、スピードが出やすい傾向があります。その後にFerry Plazaを曲がるあたりで、フラットでまっすぐなコースになりここでどっと疲れが出てきます。この道は走る人が多いので、何となく安心です。途中から少し元気が出て、前回のFisherman's Wharfの蟹の看板を超えてGhirardelli Squareの近くまで走りました。そこから折り返して元の道を走り、RunKeeperの計測で9.27km走りました。Market Streetは高いビルが多いので、誤計測もありますが。しかし目標は、Golden Gate BridgeのたもとのFort Pointまで行くことです。さらに倍くらいありますが。


翌日は休んで、その次の日(02.20[Thu])に走りました。このときは、ちょっと疲れていたのか(あまり眠れていないせいもあり)いつものPier35まででした。距離も6.95kmでした。

San Francisco, USA, 2014

2014年の出張もSan Franciscoからです。毎年連続の8回目となります。
いつも通り2014.02.16[Sun]〜2014.02.22[Sat]までの一週間の出張でした。前も書いた通り米国西海岸は苦手です。時差ぼけ(jet lag)がひどくて、どうしても夜中に目が覚めてしまいます。ではと、早めに20時頃に寝てみると夜中の0時頃には目が覚めてしまいます。最近は、朝に走ることによって体を目覚まそうと努力しますが、それでも夜中に目が覚めてしまいます。もうどうしようもありません。

今回は羽田発なので、到着は夕方です。3年前にSafewayの会員になったこともあり、軽くお買い物です。だいぶ暗くなってきましたし、途中人通りも少ないところがあるので、若干注意が必要です。

San Franciscoでの唯一といってもよい楽しみは、ワインを買う事です。以前よりワインへの意欲はかなり落ちましたし、円も安くなっています(空港での現金レートで104.50円/USD)。持ち運びも重いですので、現地で買う利点は少なくなっていますけれども、それでも日本で買うよりはまだ若干安いです。

翌日の午前中も時間が空いているので、朝方うとうと寝て、とりあえず目的のワイン購入です。いつものK&L Wine Merchantsの San Francisco店へ行きます。2年前の円高(現金レートで81円/USD)の頃を考えると、ちょっといろいろ考えてしまいます。そうはいっても、125円/USDの頃も出張で来て居たのですから、まだ良い方です (物価も上がっているように思えますが)。


昨年、新たに発見したThe Wine Clubも寄ってみました。もともと価格差もわずかで品揃えもそれほど変わらない(西海岸産については)感じでしたので、ちょっと足を伸ばして寄ってみるほどの魅力は無くなっている感じでした。

一方、滞在先のホテルの近くに新しいお店もできていました。ハンバーガー屋さんのSuper Duperです。

いつも行列ができていて、席もほぼ一杯です。そういえばSan Franciscoでは、何か購入したときの袋にお金がかかります(10セント程度)ので、お店で食べた方がその分安くなります。上は、Super Burger + cheeseで 7.00 + 0.75 USDです。4ozのハンバーグが2枚(8oz)になっています。1枚のものはMini Burgerで5.00USDです。ピクルスは無料です。他にもレタスやオニオン、トマトなどのトッピングも無料のようです。Mini Burger + French Fries + Fountain Drink のセットで9.25USDのメニューもあります(50セントお得)。このお店のおかげである意味 IN-N-Out Burger へ行かなくても良くなりました。


お仕事はいつも通りで、最初に書いた通り Jet lag との戦いになります。若い頃は寝不足気味で出かけて、現地で時差も関係無く眠るときに寝る、という方法で時差調整してきました。最近では、それでも難しくなってきたので、期間も短いですので無理して現地時間に合わせるのではなく、出張時には予め休養をとって体力で乗り切る、という方が正解かもしれません。

これまで最終日(夕方便で帰国)は、Fisherman's Wharfへ行っていましたが、今回はUnion Square周辺でお昼を食べ(Thai料理店を見つけました)、Ferry Bldgの裏にあるFerry乗り場を散策しました。若干鳥の落とし物が多いですが、比較的整備されていて、良い感じになっていました。

2014, New Year

既に2014年も2ヶ月半を過ぎてしまいました。今年の正月は、娘ちゃんが昨年末頃に腕を骨折してしまったことも影響して (今はすっかり完治しました)、昨年のようにスキー等には行かずに、のんびりと過ごしました。
折角家に居るので、過去に行ったことがある川崎大師にお参りに行ってきました。

以前は、三が日を過ぎてから夕方に行ったので、ちょっと混雑しているな、という程度でしたが、今回は 01/03 の午後に出かけたので、大変混雑していました。川崎大師の門をくぐる手前で既に行列となっています。少し暗くなりかけた頃にようやく入ることができて、お参りして、おみくじを引いて帰りました。

Marathon, 2nd Fujisan Marathon

2013年、今年も第2回富士山マラソンを走りました。

2013.11.24[Sun] 9:00 スタートです。2012年は朝の道路や駐車場の混雑があり、さらにはフルと河口湖一周のスタート地点が異なっていたりで、スタートに間に合わないランナーが多数だったことから改善が幾つかありました。2013年は、まず河口湖一周コースが無くなり、今回はフルマラソンだけになりました。開始時間も1時間遅くなり、その影響か制限時間が30分短くなり、6時間以内となりました。途中地点での食べ物が充実するようになりました :-)
2012年はネットで5時間31分05秒でしたし、直前でしたが多少の走り込みもしたので大丈夫だろうと思っていましたが、結果は大間違いでした。ネットで5時間46分37秒 (後で送られてきた公式記録) と昨年より15分以上も遅れました。グロスでは、5時間54分18秒と制限時間ギリギリ (5分前) というていたらくでした。以下、反省も踏まえて様子を記録しておきます。

朝は、2012年より若干暖かかったようですが、それでもスタート時点で7度と相変わらずのきりりとした空気です。スタート時間が伸びたので、若干余裕をもって前泊した宿を出発しました。2012年は崩した体調が戻りかけの時期で、咳が出て夜もあまり眠れませんでしたが、今年は体調万全でした。若干カーボローディングもどきといいますか、体は重めな感じではありましたが、途中でガス欠になってしまった反省からエネルギーも十分です。途中経過は以下の通りでした。

5km	32min31sec
10km	30min57sec
15km	32min56sec
20km	40min15sec
25km	38min54sec
30km	49min36sec
35km	45min04sec
40km	46min46sec

スタート直後は、混雑もありスピードがなかなか出ません。人をかき分け走って行くので、若干無駄な体力も消耗してしまいます。5km過ぎから10kmあたりでようやく調子が出てきますが、既に消耗しはじめています。8.9km地点で最初の栄養補給があるのですが、今回はバナナも残っていましたし、チョコレートもありました。

河口湖大橋を渡るあたりでは、かなり汗も出ていました。なるほど寒い方が走りやすいのだと改めて実感。21km過ぎの高低差80mの坂では、体力の消耗を防ぐ為に前年通り走るのを我慢して歩きました。今回は、途中にあるうどんも食べることが出来ました。タイム的には若干のロスですが、体力は必要です。案の定、坂を登りきったあたりでかなり苦しくなりました。それでも今回のテーマは「歩かない」でしたので、この急勾配の坂以外は頑張って走ってみました。結果としては歩いた方が早かったみたいですが。ハーフで、2時間32分29秒と若干遅れ気味です。15kmから20kmの間が40分以上もかかっており、この辺から苦しくなっていることがわかります。

一番苦しかったのは、前年と同じ西湖の南側です。木立の間の道を走るので、影で寒いですし、疲労もピークです。幸い、前年の経験があるので、先が見えないといった不安はさほどでも無いのですが、それでもここが一番辛い場所です。それでも西湖の折り返し地点のいやしの里 (27.9km地点)では、スポンサーのフジパンやお味噌汁などもふるまわれて、食べ物は充実していました。今回、エネルギー不足を予想して、ポーチに食料を入れていたのですが、結果として使いませんでした。途中から、右足の外側の筋が痛みだして (前年は大腿筋あたり) 歩こうかと何度も思いましたが、それでも歩くより遅くても走りきることを目標に頑張りました。汗も乾いて顔の表面は粉がふいたような感じでした。

途中食料が豊富だったこともあり、トイレにも何度も行ったこともあり、それもタイムロスにはなったと思います。が、制限時間ギリギリという情けない結果には反省しなければなりません。

今回は、ゴール後にも豚汁が振る舞われて、エネルギー的には十分でした。しかし、途中で足が痛むなど、長距離の訓練をもう少ししないとタイムは向上しないでしょう。痛んだ足は、右膝の外側の腱みたいなところで、調べてみると症状的にランナー膝 (腸脛靭帯炎) のようです。やはり練習不足ですかね。

Running Around the World, Montreal

今年(2013年)も11月にある第2回富士山マラソンにエントリーしていました。残念ながら東京マラソンは落選していまいましたけれども。昨年と違い、今年は夏場の走り込みが足りないと思っていましたので、今回の Montreal 出張 (10/20-10/26) では、いつもよりちょっと多めに走ってみました。

モントリオールは、五大湖と大西洋を繋いでいるセントローレンス川(St.Lawrence River)沿いに発展した街の様です。この川には大きな客船も運行しており、丁度滞在中にも客船がライトアップして停泊していました。この川沿いの埠頭みたいなところを走りました。


緯度の高い Montreal の10月の朝 (昼も) は勿論寒いのですが、それでも多分マイナスという気温ではなく、走るには丁度良いような気温でした。旧市街あたりから内陸方向へは、少し高台になっている部分もあり、高低差はありましたが、川沿いはフラットで走りやすかったです。

到着した翌日の朝 (10/21) から早朝出発しなければならない帰国日の前日 (10/24) まで連続4日間走りました。連続4日間というのは、海外は勿論、国内でも初めての経験でしたが、距離がそれほど長く無いこともあり、それほど大変ではありませんでした。これも11月のマラソンのため、という動機です。走るルートも、大筋は一緒でしたが、地図をみたり走りながら少し試行錯誤なども行い、最終日のコースが概ね満足のいくものとなりました。これで5.38kmなので、仕事がある朝のジョギングとしては妥当なものでしょう。

Montreal, QC, Canada

2013.10.20[Sun]から10.26[Sat]まで一週間カナダのケベック州にあるMontrealに出張で行ってきました。Montrealは実は2005年11月以来の2度目の訪問、8年ぶりになります。前回は雪もちらついていたと記憶していますが、今回はさすがに雪はふっていませんでしたが、そこそこ寒かったです。
Montrealはケベック州なので、基本はフランス語というのは理解していますが、前回は英語との併記が多かったような印象でしたけれども、今回は若干フランス語の方が多いな、強く出ているなとの印象を受けました。独立機運が高まっているのでしょうかね。


旅程としてはいつも通りなのですが、今回は到着が10.20の夜ですし、帰国が仕事を終えた翌日、10.26の早朝となってしまったので、いつにも増してほとんど自由時間がありませんでした。が、前に一度訪問した都市ですし、時期的にも寒いこともありいつもの淡々さがさらに増した出張となりました。前回よりは、今回の滞在先の方が中心部に近いので、旧市街にも近いですし、有名な  Notre-Dame Basilica 大聖堂もすぐそばなので、いちおう最後の予定が終わったあと、出発の前日の夕方に見学に行ってきました。
大聖堂の入場費は15CADでした。CADは最近USDと大差ないので、以前も訪れたはずですがちょっと高めの印象です。しかし、石造りの外見よりは中は綺麗ですし、奥にある木造のNotre-Dame du Sacre-Coeurもなかなか味わい深いです。パイプオルガンも有名らしく、丁度訪れたときには、練習中のようで音楽が流れていました。入り口の丁度真上に位置しています。



以前は、旧市街のあたりが石畳で古風な印象を受けました。今回は、ホテルが近かったこともあり、何度か足を運んだせいか、または観光地化 (それもちょっと寂れた感じの) が進んだせいか、それほど印象には残りませんでした。それでも、確か前回も訪れたメールプルシロップのお店でお土産を購入しました。カナダは消費税に相当する税金が高い(連邦税 GST が 5%, ケベック州の州税 PST が 7.5%)ですが、ケベック州ではメールプルシロップはPSTがかからず、飴などの加工品も税率が低かったはずです。一方でアイスワイン(凍る時期まで凝縮させた甘いデザートワイン)も有名みたいですが、お酒はまた別途税金がかかるので高いはずです。なので、今回はワインの購入は見送りました。



最後の夜は、今回の仕事で同行された方々との晩餐を楽しみました。お店は、旧市街にあるChez L'epicierです。円安もあって、若干高めでしたが、アイスワインも試したり料理も美味しく頂きました。


モントリオールはベーグルが有名とのことで、折角なのでとタクシー(日本よりは安いです)で移動してベーグルを買って帰りました。St.Viateur Bagleというお店です。24時間営業らしく如何にもベーグル焼いてます、という感じのお店でした。半ダース買って、帰国後食べましたが、多分出来立てはもっと美味しかったと思いますが(飛行機の気圧差で若干つぶれてもいたので)、それでもまずまず美味しかったです。


翌日は、早朝というか暗いうちにタクシーで空港まで行き、帰国しました。